성장판이 닫히기 전(여 14~16세, 남 16~18세)에 관리해야 합니다. 조기 검진이 핵심.
📏 성장 관리
- 성장 검진 - 뼈 나이 검사. 5~10만원. 성장판 상태 확인
- 한의원 - 성장탕. 월 10~30만원. 체질별 맞춤 처방
- 운동+영양 - 줄넘기·농구·수영+칼슘·비타민D. 무료~저렴
💡 팁
충분한 수면(10시 이전)이 성장호르몬 분비 핵심. 운동+영양이 기본, 한약·병원은 보조. 초등 고학년 검진 추천.
📏 전국 성장클리닉 안내
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